يدخل الدجاج في تحضير الكثير من الأطباق الشهية، ويُمكن طهيه بعدة طرق مثل السلق، والقلي، والشوي، إذ يعد وجود الدجاج في المطبخ من الأمور الأساسية، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الأساسية والمفيدة للجسم كالبروتينات الضرورية للجسم، وفي غالب الأمر يكون تركيزك على طريقة طهي الدجاج وتتبيله، أكثر من طريقة تنظيفه، إلا أنه يجب الحرص على تنظيف الدجاج جيدًا قبل طهيه، وذلك للتخلص من البكتيريا، ورائحة الزفرة الكريهة، وفي هذا المقال سوف نُقدم لك طرق إزالة زفرة الدجاج.


طرق التخلص من زفرة الدجاج

 الطريقة الأولى توجد عدة خطوات مهمة يجب اتباعها خلال عملية تنظيف الدجاج للتخلص من رائحته الكريهة وهي كما يلي:


نغسل الدجاج جيدًا بالماء أكثر من مرة ثم نضعه في وعاء كبير الحجم ثم نضيف له كمية من الملح الخشن والطحين الأبيض

نفرك الدجاج باستعمال الملح والطحين حتى نتمكن من تنظيف كل أجزائه

نغسل الدجاج من الملح والطحين بالماء مرة أخرى من الداخل والخارج.

ننقع الدجاج بكمية من الماء مع القليل من الخل لمدة خمس دقائق.

نغسل الدجاج مرة أخرى بماء صافٍ ثم نقطعها ونطبخها أو نفرزها بأكياس نايلون في الثلاجة إلى حين الحاجة.


الطريقة الثانية


توجد الكثير من الطرق والمكونات التي يمكن أن نضعها على الدجاج خلال عملية تنظيفه والتي تساعد في التخلص من رائحته الكريهة وهي كما يلي:

نضع الدجاجة في وعاء كبير ثم نعصر عليها ثمرتين من الطماطم، وعصير ليمون، ورشة من الملح، ثم نبدأ بفركها جيدًا ونتركها قليلًا منقوعة ثم نغسلها بالماء هذا الأمر يساعد في التخلص من أي رائحة غير مرغوبة بالدجاج.

نغسل الدجاج ثم ننقعه بالماء ونضيف له زيت زيتون أو زيت ذرة، إذ إن الزيت له دور في التخلص من روائح الدجاج السيئة.

نغمر الدجاج بالماء ثم نضيف للماء القليل من الخل الأبيض ونترك الدجاج لمدة نصف ساعة ثم نغسله مرة أخرى قبل طهيه.

نغسل الدجاج جيدًا بالماء ونتخلص من الدهون والأوساخ الملتصقة به ثم نضعه في وعاء عميق، ونضيف له عصير الليمون والملح ونضع قشور الليمون المعصورة عليه ونفركه بها جيدًا ثم نتركه منقوعًا لمدة ربع ساعة على الأقل حتى نزيل كل الزفرة منه، ثم نغسله بالماء الصافي قبل طهيه.

نغسل الدجاج جيدًا ثم نفركه بالملح ونرش عليه كمية من الطحين ونتركه منقوعًا لمدة عشر دقائق ثم نغسله مرة أخرى حتى نتخلص من كل الطحين.

ننظف الدجاج ثم نضعه في وعاء فيه ماء على النار ثم نضيف أعواد القرفة وحب الهيل وحب القرنفل، وبصلة مقطعة إلى أربع قطع، إذ إن هذه المكونات تساعد في التخلص من أي رائحة غير مرغوبة بالدجاج.



طرق أخرى لإزالة زفرة الدجاج

تُوجد مجموعة من الطرق التي يُمكن من خلالها التخلص من رائحة زفرة الدجاج، وهي كما يأتي:

تنظيف الدجاج بالدقيق والملح: وذلك بوضع الدجاج المراد طهيه في إناء ثم غسله جيدًا بالماء، ونثر كمية من الدقيق والملح، وفرك الدجاج جيدًا بهذه المُكونات، مع الحرص على فرك المنطقة الموجودة بين الجلد واللحم، ثم ترك الدجاج منقوعًا بهذه المُكونات لمدة عشر دقائق تقريبًا، وذلك للقضاء على البكتيريا تمامًا، ثم شطف الدجاج مرة أخرى جيدًا بالماء للتخلص من بقايا الدقيق والملح، ثم طهو الدجاج بالطريقة المفضلة.


تنظيف الدجاج بالخل الأبيض: يُعد الخل من المواد التي تُساعد في التخلص من زفرة الدجاج تمامًا، وذلك من خلال إضافة كمية من الخل الأبيض إلى الدجاج المراد تنظيفه، وتركه منقوعًا لمدة نصف ساعة تقريبًا، وبعد مرور هذه المدة يجب شطف الدجاج جيدًا بالماء.


تنظيف الدجاج بالليمون الحامض: وذلك من خلال شطف الدجاج جيدًا بالماء، ثم دعكه بعصير الليمون ويُمكن فرك الدجاج أيضًا بقشور الليمون مع القليل من ملح الطعام، ثم يترك الدجاج منقوعًا بهذه المواد لمدة ربع ساعة تقريبًا، ثم نشطف الدجاج مجددًا بالماء للتخلص من آثار الليمون والملح.


تنظيف الدجاج بالتوابل: تنظيف الدجاج جيدًا وشطفه بالماء، ثم وضعه في قدر فيها كمية كافية من الماء، ومزودة بالتوابل الآتية: عود من القرفة، هيل حب، كبش قرنفل، ويُمكن استخدام البصل أيضًا، إذ تُساعد هذه المُكونات في التخلص من زفرة الدجاج.


الخل: يُمكن الاستعانة بالخل كبديل للماء عند تنظيف الدجاج، وذلك عن طريق تقطيع الدجاج لقطع صغيرة، ويُمكننا تركها كما هي، إلا أنه يجب التخلص من الجلد للتخلص من المادة المسببة للزفرة، ثم يجب شطف الدجاج جيدًا بالخل الأبيض، ثم فرك الدجاج بالملح وشطفه مرةً أخرى بخل التفاح، وهكذا تُصبح جاهزة لطهي.


خطوات تنظيف وتقطيع الدجاج


يمكن اتباع الخطوات التالية في تقطيع وتنظيف الدجاج:

نزيل قلب الدجاجة والكبدة والقوانص، بعد نقع وغسل الدجاج بواحدة من الطرق التي ذكرناها سابقًا.

نستعمل سكينًا حادة في قطع الأوراك ثم نزيل العمود الفقري.

نفصل صدور الدجاج عن بعضها إلى نصفين.

نفصل جناح الدجاج عن الصدر ثم نقطع كل صدر إلى نصفين.

ننظف الدجاج من الجلد والدهون أو نبقي الجلد عليه حسب الرغبة.

يمكن اتباع هذه الخطوات في تقطيع الدجاج المجمد لكن بعد وضعه في الماء حتى يذوب الثلج عنه أو تركه يذوب بدرجة حرارة الغرفة.


نصائح عند طبخ الدجاج

توجد العديد من الأمور التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند طبخ الدجاج، وهي كما يأتي:

يُنصح بتقطيع صدور الدجاج لقطع رفيعة جدًّا عند طهيها، إذ تُساعد هذه الخطوة في إنضاجها خلال وقت أقل، ويُمكن الاستعانة بمطحنة اللحوم لجعلها ذات سمك أقل.

يُفضل تغطية القدر أثناء عملية طهي الدجاج، إذ تُساعد هذه الخطوة في الحفاظ على الحرارة، وبالتالي ينضج الدجاج في وقت أقل من المعتاد.

يُفضل وضع الدجاج عند شيه في الفرن بطريقة تكون فيها صدور الدجاج للأسفل، وذلك للحصول على دجاج طري، ويجب الحرص على استخدام صينية غير لاصقة، وذلك حتى لا يلتصق الجلد في قعر الصينية.


المصدر : 1


الطريقة الصحيحة لإزالة زفرة الدجاج


حقيقة أم خرافة: نقص البوتاسيوم يدمر صحة الشعر

 لا يوجد تأثير مباشر للبوتاسيوم على صحة شعركِ، إلّا أنّه أحد العناصر المهمة لصحة جسمكِ ولاتزان العمليات الحيوية فيه، لذا فإن اختلال نسبه يعني اختلال صحة جسمكِ بشكل عام، وصحة شعركِ بشكل خاص، إذ تحتوي بصيلات الشعر على قنوات البوتاسيوم المهمة لتغذية الشعر ونموه، ففي حال نقصه قد يتراكم الصوديوم حول بصيلات الشعر، مما يمنع امتصاص العناصر الغذائية الحيوية اللازمة لصحته ويُسبب تساقط الشعر

 

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم قد تساعدكِ على التخلص من تساقط الشعر


 قد تُساعدكِ الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم على التخلص من تساقط الشعر، ويشار إلى أنّ الحاجة اليومية الموصى بها من البوتاسيوم حوالي 2600 ميلغرام، ويمكنكِ الحصول عليها من الأطعمة المختلفة، وفيما يأتي توضيحًا لأبرزها:

 

الفاصوليا البيضاء: 

إذ يحتوي نصف كوب من الفاصوليا البيضاء - أي حوالي 130 غرام- على 421 مليغرامًا من البوتاسيوم.

 البطاطا الحلوة: 

تعد البطاطا الحلوة من أفضل مصادر الغذاء الغنية بالبوتاسيوم؛ إذ توفر حبة البطاطا الحلوة الكبيرة المخبوزة - أي ما يقارب 299 غرامًا- ما يصل إلى 1600 مليغرامًا من البوتاسيوم. 

السبانخ:

يعد السبانخ من الخضروات ذات القيمة الغذائية العالية؛ فكوب واحد من السبانخ يمنحك ما يقارب 839 مليغرامًا من البوتاسيوم. 

البرتقال: 

يعد البرتقال أحد الحمضيات الغنية بالبوتاسيوم؛ إذ يحتوي الكوب الواحد من عصير البرتقال على ما يقارب 496 مليغرامًا من البوتاسيوم. 

الموز:

 من المعروف أن الموز يعد مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم؛ إذ تحتوي حبة موز واحدة متوسطة الحجم على 451 مليغرامًا من البوتاسيوم.


 عناصر وفيتامينات يرتبط نقصها بتساقط الشعر: تعرفي عليها 


بناء على ما ذكرنا سابقًا فإنّه من النادر أن يُسبب نقص البوتاسيوم وحده تساقط شعركِ، في حين قد يكون لنقص بعض العناصر والفيتامينات الأخرى دورًا في تساقطه، لذا نؤكد على ضرورة مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات والتأكد من سبب تساقطه، 

وفيما يأتي توضيحًا لأبرزها: 

الحديد: 

قد يُساعد الحديد في علاج تساقط الشعر، إذ يساهم في إنتاج الهيموجلوبين، وهو المسؤول عن إيصال العناصر الغذائية والأكسجين إلى بصيلات شعركِ، وبالتالي قد يؤدي نقص مستويات الحديد إلى بطء نمو شعركِ وتساقطهِ. 

البيوتين: 

وهو أحد فيتامينات ب المركبة المهمة لصحة شعركِ وجلدكِ وأظافركِ، وبالتالي قد يرتبط نقص مستويات البيوتين في جسمكِ بتساقط شعركِ وبهتان لونه. 

فيتامين د:

 يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في تحفيز بصيلات شعركِ، وبالتالي قد يُسبب نقص فيتامين د توقف نمو شعركِ الأمر الذي قد يرتبط بتساقط الشعر لديكِ. 


الزنك:


 يلعب الزنك دورًا مهمًا في نمو أنسجة شعركِ وإصلاح التالف منها، ويمكن أن يتسبب نقصه في تلفه، مما يؤدي إلى تكسره وبالتالي قد يتساقط شعركِ بكثرة. 

ملخص المقال يُعدّ البوتاسيوم من العناصر المهمة لاتزان العمليات الحيوية في جسمكِ، واختلال نسبه يعني اختلال صحته وربما صحة شعركِ أيضًا، لكن تأثير نقص البوتاسيوم على شعركِ نادر الحدوث؛ إذ من الممكن أن يكون لنقص بعض العناصر والفيتامينات الأخرى دورًا في تساقطه؛ مثل الحديد، والزنك، وفيتامين د، والبيوتين، ويمكنكِ الحصول على كمية البوتاسيوم دون الحاجة لأخذ مكملات البوتاسيوم الغذائية؛ وذلك عن طريق تناول أطعمة غنية به كالموز، والسبانخ، والبطاطا الحلوة، والفاصوليا البيضاء.

 

 المصدر : 1

فوائد البوتاسيوم للشعر: هل يوقف تساقط الشعر؟




 يحرص بعض الرجال على مضغ علكة النعناع قبل الجماع، للتخلص من رائحة الفم الكريهة، أحد أبرز أسباب نفور النساء من ممارسة العلاقة الحميمة.

ورغم فعالية علكة النعناع في الحفاظ على رائحة الفم طيبة، لكن مضغها قد يؤدي إلى الإصابة ببعض المشكلات، يستعرضها "الكونسلتو" في السطور التالية، وفقًا لموقع "Menshealth".

مخاطر مضغ العلكة قبل الجماع

عادةً ما يتعرض الشخص للتجشؤ عند تناول العلكة، ويرجع السبب إلى زيادة كمية الهواء التي تدخل الجسم عند مضغها، مما يتسبب في تراكمه داخل المعدة على هيئة غازات، تؤدي بدورها إلى المعاناة من الانتفاخ.

بالإضافة إلى ذلك، فإن مضع العلكة يحفز المعدة لإنتاج الإنزيمات الهضمية في انتظار الطعام، مما يتسبب في خروج ريح رائحته كريهة عن طريق الفم أو فتحة الشرج.

وهناك ضرر آخر ينتج عن مضغ علكة النعناع قبل الجماع، حيث كشفت دراسة منشورة بمجلة "Food and Chemical Toxicology" عام 2008، أنها تتسبب في تثبيط إنتاج هرمون الذكورة "التستوستيرون"، مما يؤدي إلى انخفاض القدرة والرغبة الجنسية عند الرجال.


المصدر : 1

لهذه الأسباب - لا تمضغ العلكة قبل ممارسة العلاقة


 

توصلت دراسة صينية، إلى أن تلوث الهواء يحدث بعض التأثيرات على جودة السائل المنوي، وخاصة حركتها، أي ما يعني قدرتها ا على السباحة في الاتجاه الصحيح.

 

ووفقًا لموقع "روسيا اليوم"، أظهرت الدراسة الجديدة، التي حللت بيانات أكثر من 30 ألف رجل في الصين، أن الرجال الذين يعيشون في المدن شديدة التلوث لديهم نطاف أضعف.

ويعتقد الباحثون الصينيون أن معالجة الهواء السام يمكن أن تعزز خصوبة الرجال.ووجدت النتائج،، التي نُشرت في مجلة "JAMA Networks"، أن حركة الحيوانات المنوية، أي قدرتها على السباحة، كانت أسوأ لدى الرجال من أكثر المدن تلوثا. ومع ذلك، لم يكن لديهم عدد أقل من الحيوانات المنوية.وسبق أن وجدت دراسات مماثلة في أوروبا وأمريكا الشمالية وأستراليا انخفاضا في أعداد الحيوانات المنوية منذ السبعينيات، كما انخفضت مستويات الحركة.

واقترح الباحثون أن ارتفاع مستويات التلوث يمكن أن يكون جزئيًا وراء هذا الاتجاه، الموصوف بأنه تحذير خطير للصحة العامة.وقال خبراء الخصوبة إن النتائج تضاف إلى قاعدة الأدلة.

وحلل الباحثون بيانات 33876 رجلًا من 340 مدينة صينية، تتراوح أعمارهم بين 34 في المتوسط ​، بدرجات متفاوتة من التعرض لتلوث الهواء فيما بينهم، وحملت زوجاتهم من خلال المساعدة الطبية بين يناير 2013 وديسمبر 2019.وكان نحو نصف الرجال يعانون من زيادة الوزن أو السمنة (49%)، وربعهم مدخنون (28%) - وكلاهما يمكن أن يقلل من عدد الحيوانات المنوية.واستخدم الباحثون طريقة معتمدة من منظمة الصحة العالمية لتحليل جودة الحيوانات المنوية من الرجال.

كما استخدموا السجلات الرسمية حول جودة الهواء للتحقق من مستويات تلوث الهواء حيث عاشوا قبل 90 يومًا من زيارة العيادة الطبية.وبلغ متوسط ​​التعرض لـ PM2.5، الجسيمات الدقيقة التي تنتجها السيارات والشاحنات والحافلات، 46.05 ميكروجرام/ متر مكعب.وتشير إرشادات منظمة الصحة العالمية إلى أن مستويات جسيمات PM2.5 يجب ألا تتجاوز متوسط ​​5 ميكروجرام/ متر مكعب سنويًا، أو 15 ميكروجرام/ متر مكعب كل يوم.وقسّم الباحثون الرجال في الدراسة إلى أربع مجموعات، بناء على مدى تلوث مناطقهم.

وبالرغم من أن الباحثين لم يتمكنوا من العثور على صلة مهمة بين تلوث الهواء وجودة الحيوانات المنوية من حيث عدد الحيوانات المنوية أو تركيزها، فقد وجدوا أنه كلما تعرض المشارك لجسيمات أصغر، انخفض كل من الحركة التقدمية والإجمالية للحيوانات المنوية.وتصف الحركة التقدمية للحيوانات المنوية قدرة الحيوانات المنوية على السباحة للأمام، بينما الحركة الكلية للحيوانات المنوية تشير ببساطة إلى قدرة الحيوانات المنوية على السباحة بشكل عام.

 

وأوضح أنه عند التعرض لجسيمات يقل قطرها عن 2.5 ميكرومتر (PM2.5)، كان هناك انخفاض مقدّر في حركة الحيوانات المنوية بنسبة 3.6%، بينما عند التعرض لجسيمات بقطر 10 ميكرومتر (PM10)، كان هناك انخفاض بنسبة 2.4% في حركة الحيوانات المنوية، بمعنى أنه من الممكن أن يكون لأجزاء مختلفة من الجسيمات ذات الأحجام المختلفة تأثيرات مختلفة على جودة السائل المنوي، ربما لأنه كلما كانت الجسيمات أصغر، زادت احتمالية انتقالها إلى عمق رئتي الإنسان.وكتب يان تشاو، طالب الدكتوراه في جامعة فودان، والمؤلفون المشاركون الآخرون في الدراسة: "تشير النتائج إلى أن تدابير التحكم لتقليل التعرض لتلوث الهواء قد تساعد في زيادة خصوبة الذكور".وأظهرت الأدلة السابقة أن التعرض للجسيمات الدقيقة يمكن أن يعطل تخليق (صنع) البروتينات الضرورية لحركة الحيوانات المنوية.

وقال البروفيسور آلان باسي، خبير الخصوبة في جامعة شيفيلد، والذي لم يشارك في الدراسة، إن هذه النتائج هي دليل آخر على وجود صلة محتملة بين التلوث وضعف جودة الحيوانات المنوية، وتضاف هذه الورقة البحثية إلى قاعدة الأدلة التي تشير إلى أن الرابط حقيقي، ومثير للاهتمام لأنه يستخدم بيانات جودة السائل المنوي من أكثر من 30 ألف رجل".


المصدر : 1

للرجال- هل التعرض للهواء الملوث يضر بصحة الحيوانات المنوية؟



 ترجع أصول عشبة كف مريم إلى محيط البحر الأبيض المتوسط وقارة آسيا، وقد تم استخدامها في الطبي البديل كمكمل عشبي لعلاج العديد من الأعراض، تعرف على أهم فوائد عشبة كف مريم وطرق استخدامها من خلال مدونة ابحث، وآخر ما توصل إليه الطب الحديث من أبحاث لتوضيح خصائص العشبة وفوائدها.

فوائد عشبة كف مريم للنساء : 

تساهم عشبة كف مريم في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض، والدورة الشهرية مثل التهاب الصدر، وتورم الثديين، وآلام أسفل البطن، حيث تقوم العشبة بخفض مستويات البرولاكتين والاستروجين، وزيادة مستويات البروجسترون. 

يحتوي هذا الفصيل من الأعشاب على الكثير من المكونات النشطة مثل الاجنوسايد والاوكوبين ومركبات الفلافونويد والجليكوزيدات وبعض الزيوت الأساسية، التي ترفع نشاط الدوبامين في الدماغ، مما يمنع إفراز هرمون البرولاكتين. 

يعتبر البروجسترون هو الهرمون المهدئ أثناء فترات الحيض وإذا كانت مستوياته منخفضة، فقد يتسبب ذلك في أعراض متلازمة ما قبل الحيض، والغضب ، والاكتئاب لذلك فإن تناول عشبة كف مريم لرفع مستويات البروجسترون وخفض مستويات البرولاكتين يساعد في تخفيف أعراض ما قبل الدورة الشهرية. 

فوائد عشبة مريم للحمل: 

متى تشرب عشبة كف مريم للحمل ؟ من بين فوائد عشبة كف مريم الشائعة أنها تساهم في حدوث الحمل عن طريق علاج اضطراب الهرمونات، ولكن ما إن حدث الحمل فيجب التوقف عن تناولها تمامًا، حيث يتسبب الحمل في تغيير هرمونات الجسم، واستعمال مثل هذه الأعشاب يكون ضارًا بصحة الأم.

- هل عشبة كف مريم مفيدة للرضاعة الطبيعية ؟

كما ذكرنا سابقًا أن عشبة كف مريم تقلل مستويات البرولاكتين في الجسم، وهذا الهرمون هو المسؤول عن إنتاج الحليب، لذلك تجنبي تناول كميات كبيرة من العشب سواء من خلال المكملات الغذائية الطبية أو تناول الأعشاب مباشرة، علمًا بأن تناولها قد يتسبب في حدوث صداع أو غثيان أو اضطراب في المعدة.

 فوائد عشبة كف مريم لزيادة الوزن:

ليس هناك أي أبحاث طبية توضح تأثير عشبة كف مريم على الوزن، فقد نلاحظ أنها تتسبب في زيادة الوزن لدى بعض النساء، ونقصانه لدى البعض، حيث سجلت إحدى الفتيات زيادة 3 كيلو جرامات في وزنها خلال شهر ونصف من تناول عشبة كف مريم يوميًا، في حين أن العديد من النساء لم يلاحظن أي تغيير في الوزن، لذلك لا يمكننا الاعتماد على هذه العشبة بالتحديد لحل مشاكل الوزن الزائد أو النحافة، لما لها من تأثيرات مباشرة على الهرمونات وقد يتسبب الإفراط في تناولها لضبط الوزن في حدوث مشاكل صحية أخرى.

كيفية استخدام عشبة كف مريم:

حتى الآن لا توجد أدلة علمية كافية لتحديد الجرعة الموصى بها من عشبة كف مريم، حيث تم دراسة جرعات مختلفة في الدراسات البحثية التي تفحص تأثير العشب على الحالات المختلفة، وبصفة عامة قد تعتمد الجرعة المناسبة على عوامل مختلفة مثل العمر والحالة الطبية والتركيبة المستخدمة.

يمكنك الحصول على فوائد عشبة كف مريم من خلال تناول الأعشاب مباشرة سواء بإضافتها إلى الأطعمة أو شاي الأعشاب، كما تتوافر بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلصات عشبة كف مريم أو المدينة أو Vitex في شكل كبسولات.

إذا كنت تفضل تناول المكملات الغذائية الطبية، فإن المعاهد الوطنية للصحة (NIH) توصي بالبحث عن ملصق حقائق المكملات على المنتج، والذي يحتوي على كمية المكونات النشطة لكل قرص، وما إذا تمت إضافة مكونات أخرى أم لا، وتأكد من حصول المنتج على موافقة منظمة الصحة العالمية.


المصدر : 1

للسيدات.. أكتشف فوائد عشبة «كف مريم» وهل تؤثر على الوزن؟


 اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو اضطراب نمو عصبي معقد يمكن أن يؤثر على نجاح الطفل في المدرسة، وكذلك على علاقاته. تختلف أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، ويصعب أحياناً التعرف إليها. الأطباء والاختصاصيون يدلونك على أعراض فرط النشاط؛ لتتبعي التعليمات المفيدة

.

credit : Pixabay

قد يعاني أي طفل من العديد من الأعراض الفردية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، لذلك لإجراء التشخيص؛ سيحتاج طبيب طفلك إلى تقييمه باستخدام عدة معايير.

فيما يلي 14 علامة شائعة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال:


 1.      السلوك المرتكز على الذات

أي عدم القدرة على التعرف إلى احتياجات ورغبات الآخرين. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشكلة مقاطعة الآخرين أثناء حديثهم أو الدخول في محادثات أو ألعاب ليسوا جزءاً منها.


 2. مشكلة في انتظار دورهم

يواجهون صعوبة في انتظار دورهم أثناء أنشطة الفصل الدراسي، أو عند ممارسة الألعاب مع أطفال آخرين. 

3.      الاضطرابات العاطفية

أي صعوبة في السيطرة على عواطفه. وقد تكون لديه نوبات من الغضب في أوقات غير مناسبة.


4. التململ

أي لا يستطيعون الجلوس بلا حراك. قد يحاولون النهوض والركض أو التململ أو التقلص في كراسيهم عند إجبارهم على الجلوس.


5. مشاكل اللعب بهدوء

قد يصعّب القلق على الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، اللعب بهدوء، أو الانخراط بهدوء في الأنشطة الترفيهية.


 6 - تجنب المهام التي تحتاج إلى جهد عقلي

يمكن أن يتسبب هذا النقص في التركيز في أن يتجنب الطفل الأنشطة التي تتطلب جهداً عقلياً مستداماً؛ مثل الانتباه في الفصل، أو أداء الواجبات المنزلية.


 7. المهام غير المنتهية

 أي قد يهتمون بالأشياء المختلفة، ولكن قد يواجهون صعوبة في إنهائها. على سبيل المثال؛ قد يبدأون مشروعات أو أعمالاً منزلية أو واجبات منزلية، لكن ينتقلون إلى الشيء التالي الذي يجذب اهتمامهم قبل الانتهاء.


 8. قلة التركيز

حتى عندما يتحدث شخص ما معهم مباشرةً؛ سيقولون إنهم سمعوه، لكنهم لن يكونوا قادرين على تكرار ما قاله للتوّ.


 9- أحلام اليقظة

قد يحدق الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الفضاء، ويحلم بأحلام اليقظة، ويتجاهل ما يدور حوله.


 10 - الأخطاء

أي يواجه صعوبة في اتباع التعليمات التي تتطلب تخطيط خطة أو تنفيذها. يمكن أن يؤدي هذا بعد ذلك إلى أخطاء مهملة، لكنه لا يشير إلى الكسل أو نقص الذكاء.


 11 - مشكلة في التنظيم

 قد يواجه الطفل صعوبة في تتبع المهام والأنشطة. يمكن أن يسبب هذا مشاكل في المدرسة، حيث قد يجدون صعوبة في تحديد أولويات الواجبات المنزلية والمشاريع المدرسية والمهام الأخرى.


 12 - النسيان

قد يتناسى الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الأنشطة اليومية. وقد ينسون بالفعل القيام بالأعمال المنزلية أو واجباتهم المدرسية، ويفوتهم الكثير من الأنشطة والألعاب.

 13 - الأعراض في أماكن متعددة


سيظهر على الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أعراض الحالة في أكثر من مكان. على سبيل المثال؛ قد يظهرون نقصاً في التركيز في كل من المدرسة والمنزل.


 14 - الأعراض مع تقدم الأطفال في السن

عندما يكبر الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؛ لن يتمتعوا في كثير من الأحيان بقدر من ضبط النفس مثل الأطفال الآخرين في سنهم. هذا يمكن أن يجعلهم يبدون غير ناضجين مقارنة بأقرانهم.


المصدر : 1



علامات لإصابة طفلك بنقص الانتباه وفرط الحركة